Главная

Создаем вкусный и здоровый салатЗелень

Листовые зеленые овощи – один из лучших источников клетчатки. В них мало калорий, но они дают желудку ощущение наполненности, так что после съеденного салата ты будешь чувствовать себя сытой. В качестве хорошей базы для здорового салата подходят капуста, салат, шпинат, зелень одуванчика. Шпинат и салат ромэн – на первом месте по содержанию витаминов К и Е, салат айсберг – один из самых бедных в плане насыщенности питательными веществами.

Размер порции: 1 чашка зеленых листовых овощей

Свежие овощи и фрукты

В формуле здорового салата могут фигурировать все овощи, которые ты любишь. Диетологи рекомендуют обязате ... Читать дальше »

Категория: Салаты | Просмотров: 976 | Добавил: Kievlyano4ka | Комментарии (0)